老年人抵抗力的增強涉及多個方面，包括合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態及預防疾病等。同時，若出現嚴重健康問題需及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。
2.適度運動：如散步、太極拳等，增強體質。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時的高質量睡眠。
4.保持良好心態：避免焦慮和抑郁，可通過社交、娛樂活動等方式。
5.預防接種：按時接種流感疫苗、肺炎疫苗等。
6.合理用藥：在醫生指導下，可適當補充維生素C、復合維生素B等。
老年人抵抗力的提升是一個長期過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。

您好，您說的情況考慮是抵抗力較差的話。可以積極運動，吃點增強免疫力的藥物，比如 黃芪口服液或者注射免疫球蛋白的