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回答1
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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懷孕 13 周，孕婦需要補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養物質，以滿足自身和胎兒的發育需求。 1.蛋白質：是胎兒生長發育的重要物質基礎，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預防胎兒神經管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果等。 3.鐵：預防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應，動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。 4.鈣：促進胎兒骨骼發育，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好的鈣源。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 D 有助于鈣的吸收，新鮮水果和曬太陽可補充。 總之，孕期營養補充至關重要，但要注意飲食均衡，避免過度進補。如有特殊情況，應及時就醫，在醫生指導下進行營養補充。
2024-12-05 10:30
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