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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王少平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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身體缺蛋白質時，可通過食用蛋類、奶類、豆類、肉類和堅果類食物來補充。 1.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其蛋白質含量豐富，且氨基酸組成與人體需要接近，易于吸收利用。 2.奶類：牛奶、羊奶等富含蛋白質，同時還含有鈣、磷等多種營養成分，對身體健康有益。 3.豆類：如大豆、黑豆等，不僅蛋白質含量高，還含有豐富的膳食纖維和其他營養物質。 4.肉類：像牛肉、雞肉、魚肉等，是優質蛋白的重要來源，能為身體提供必需的氨基酸。 5.堅果類：杏仁、核桃等堅果含有一定量的蛋白質，還富含健康的脂肪、維生素和礦物質。 總之，當身體缺乏蛋白質時，可以通過合理搭配上述食物來補充。但要注意適量攝入，保持飲食的均衡和多樣性。如果蛋白質缺乏較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-06 00:44
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