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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹曉宇 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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15 歲練肌肉不一定會影響長個子，這取決于多種因素，如訓練方式、營養攝入、睡眠狀況、遺傳因素和激素水平等。 1. 訓練方式：如果訓練強度過大、動作不規范，可能會損傷骨骼和關節，從而影響生長發育。科學合理的訓練，如適量的有氧運動和針對肌肉的輕重量訓練，一般不會影響身高。 2. 營養攝入：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質對于骨骼生長至關重要。若練肌肉時營養跟不上，會影響身體發育。 3. 睡眠狀況：生長激素在睡眠中分泌旺盛。若因練肌肉而導致睡眠不足，會影響身高增長。 4. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響。若家族成員普遍身高較高，15 歲適度練肌肉對身高影響可能較小。 5. 激素水平：青春期激素分泌旺盛，若激素分泌失衡，可能影響身高，而練肌肉本身一般不會直接導致激素失衡。 總之，15 歲練肌肉不一定會影響長個子，但要注意訓練的科學性、保證營養和睡眠充足，并關注身體的發育情況。如有疑慮，可咨詢醫生。
2024-12-05 21:08
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