男性性生活后身體虛弱，可通過合理飲食、適度鍛煉、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、減少性生活頻率等來改善，同時注意心理調(diào)節(jié)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果。適量食用具有補(bǔ)腎作用的食物，如核桃、板栗、山藥、芡實(shí)、枸杞等。
2.適度鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐力。也可進(jìn)行一些針對性的鍛煉，如深蹲、提肛運(yùn)動等。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7-8 小時，有利于身體的恢復(fù)和機(jī)能的調(diào)整。
4.中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用一些補(bǔ)腎的中藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。
5.減少性生活頻率：避免過度縱欲，給身體足夠的休息時間，以恢復(fù)精力。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕心理壓力。
總之，男性性生活后身體虛弱需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持上述方法，有助于改善身體狀況。同時，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。