長期戴眼鏡導致眼睛變形，可通過眼部按摩、佩戴隱形眼鏡、養成良好用眼習慣、手術治療、眼部鍛煉等來改善，同時要注意保持眼部健康。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進血液循環，緩解眼疲勞，如按摩睛明、攢竹、魚腰等穴位。 2.佩戴隱形眼鏡：減少框架眼鏡對鼻梁和眼周的壓迫，讓眼睛逐漸恢復。 3.養成良好用眼習慣：避免長時間用眼，定時休息，保持正確的讀寫姿勢，控制看電子設備的時間。 4.手術治療：對于較為嚴重的情況，可在專業醫生評估后，考慮眼部整形手術。 5.眼部鍛煉：如轉動眼球、遠眺、眨眼練習等，增強眼部肌肉力量。 6.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 眼睛變形的恢復需要一定時間和耐心，綜合運用多種方法，并定期進行眼部檢查，如有不適及時就醫。

眼鏡戴久導致眼睛變形，可通過眼部按摩、眼肌訓練、佩戴隱形眼鏡、養成良好用眼習慣、必要時手術等方法來恢復。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進血液循環，緩解肌肉緊張。例如，從內眼角向外眼角輕輕推按，重復多次。 2.眼肌訓練：通過眼球轉動、遠近交替注視等訓練，增強眼肌力量。如順時針和逆時針轉動眼球，每次 10 圈。 3.佩戴隱形眼鏡：減少框架眼鏡對眼周的壓迫，讓眼周組織逐漸恢復。但需注意正確佩戴和護理，避免感染。 4.養成良好用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間近距離用眼。每隔一段時間遠眺，讓眼睛得到放松。 5.手術治療：如果變形嚴重，影響外觀，可在專業醫生評估后，考慮眼部整形手術進行矯正。 眼睛變形的恢復需要一定時間和耐心，綜合運用上述方法，并保持良好的生活習慣，有助于改善眼睛變形的情況。但具體方法的選擇應根據個人情況，在醫生的指導下進行。