-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張國強 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
預防白發可以通過食用一些富含營養的食物，如黑色食物、富含維生素的食物、富含蛋白質的食物、富含微量元素的食物和堅果類食物等。 1.黑色食物：像黑豆、黑芝麻、黑米等，這些食物富含黑色素和多種營養成分，有助于滋養頭發，維持頭發的黑色。 2.富含維生素的食物：例如胡蘿卜、橙子、草莓等，其中的維生素有助于改善頭皮的血液循環，為頭發提供良好的生長環境。 3.富含蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是頭發的主要組成部分，充足的蛋白質攝入能保障頭發的健康。 4.富含微量元素的食物：牡蠣、菠菜等富含鋅、鐵等微量元素，這些元素對頭發的生長和顏色維持有重要作用。 5.堅果類食物：核桃、杏仁等堅果富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能抗氧化，保護頭發細胞。 總之，飲食的均衡對于預防白發至關重要，同時要保持良好的生活習慣和心態。
2024-12-05 18:38
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
