手淫三年是有可能戒掉的，一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有引起明顯的身體不適，及時(shí)戒除通常不會(huì)有嚴(yán)重后遺癥。但長(zhǎng)期頻繁手淫可能會(huì)引發(fā)一些健康問(wèn)題。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.手淫過(guò)度的危害：可能導(dǎo)致生殖器官充血，引發(fā)陰部或膀胱區(qū)不適，增加前列腺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.心理影響：容易產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等不良情緒，影響心理健康。
3.戒除方法：培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力；多參加集體活動(dòng)，增加社交；避免接觸色情材料。
4.增強(qiáng)自控力：制定戒除計(jì)劃，逐步減少手淫頻率。
5.身體調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)。
只要下定決心并采取正確的方法，是能夠戒掉手淫的。戒掉后注意身體調(diào)理，一般不會(huì)對(duì)健康造成太大影響。