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            如何有效預(yù)防近視眼?

            近視

            近視眼的預(yù)防措施有哪些?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              王印杰 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              預(yù)防近視眼可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、眼部保健、飲食營養(yǎng)、戶外活動等方面入手。 1.用眼習(xí)慣:保持正確的讀寫姿勢,眼睛與書本距離約 30 厘米,避免長時間近距離用眼,每 30 分鐘休息片刻。 2.用眼環(huán)境:保證充足且適宜的光線,避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字或使用電子設(shè)備。 3.眼部保健:定期做眼保健操,按摩眼部穴位,緩解眼部疲勞。 4.飲食營養(yǎng):多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物,如胡蘿卜、橙子、牛奶等。 5.戶外活動:每天保證 2 小時以上的戶外活動時間,讓眼睛充分接觸自然光線。 總之,預(yù)防近視眼需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和生活方式。只有從多方面入手,才能有效降低近視眼的發(fā)生風(fēng)險。

              2024-12-04 17:10
            就醫(yī)問藥

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            什么是近視?   近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間,稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn),則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn),所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»

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            張建華 / 主任醫(yī)師

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            王文清 / 主任醫(yī)師

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