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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董小萍 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
婦科
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月經期間可通過飲食來緩解痛經，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入維生素等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-24 18:08
1.溫熱食物：喝紅糖水、姜湯，能促進血液循環，緩解疼痛。
2.補充礦物質：多吃富含鎂的食物，如香蕉、堅果；增加鈣的攝入，如乳制品，有助于放松肌肉。
3.攝入維生素：吃富含維生素E的食物，如菠菜、杏仁；補充維生素B6，如雞肉、魚肉，可調節激素水平。
4.食用中藥食材：如當歸煮蛋，有補血調經的作用。
5.食用水果：適量吃榴蓮，其性熱，能活血散寒。
飲食調理對緩解痛經有一定幫助，但嚴重時還需就醫診治。
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