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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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坐月子滿月那天的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、多樣化，包括富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、溫?zé)釡⒅魇臣斑m量的滋補(bǔ)品等。 1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、雞蛋等，能幫助身體恢復(fù)體力和修復(fù)組織。 2. 新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，提供維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。 3. 溫?zé)釡合耠u湯、魚(yú)湯、排骨湯等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又有助于乳汁分泌。 4. 主食選擇：可以是小米粥、面條、米飯等，提供能量。 5. 適量滋補(bǔ)品：如紅棗、桂圓等，有補(bǔ)氣血的作用，但不宜過(guò)量。 總之，坐月子滿月當(dāng)天的飲食要合理搭配，不過(guò)量進(jìn)補(bǔ)，保持飲食的均衡和多樣性，以促進(jìn)身體的進(jìn)一步恢復(fù)。
2024-12-05 10:58
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