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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁天榮 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
藥劑科
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每晚喝牛奶具有一定益處，如補充營養、改善睡眠、促進骨骼發育、保護胃黏膜、增強免疫力等，但也可能存在一些壞處，如可能導致消化不良、過敏反應等。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 等營養成分，有助于維持身體正常生理功能。 2.改善睡眠：其中含有的色氨酸有助于促進睡眠，提高睡眠質量。 3.促進骨骼發育：豐富的鈣有助于兒童和青少年骨骼生長，預防中老年人骨質疏松。 4.保護胃黏膜：能在胃內形成一層保護膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。 5.增強免疫力：所含的多種營養物質能增強身體的抵抗力。 6.可能的壞處： 消化不良：部分人乳糖不耐受，喝牛奶后可能出現腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 過敏反應：對牛奶蛋白過敏者，可能出現皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐等過敏癥狀。 總體而言，對于大多數人來說，每晚適量喝牛奶好處較多，但要根據自身身體狀況選擇合適的飲用量和種類。如果飲用后出現不適，應及時就醫。
2024-12-05 17:48
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