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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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僅喝蜂蜜水減肥效果有限，且易反彈。減肥應(yīng)綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-24 19:01
1.飲食：選擇低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚等，少吃零食。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步。
3.睡眠：保證充足睡眠，睡前3小時(shí)不進(jìn)食。
4.飲水：多喝白開水，促進(jìn)新陳代謝。
5.習(xí)慣：規(guī)律作息，避免暴飲暴食。
綜合采取上述方法，并長期堅(jiān)持，才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。
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就醫(yī)問藥
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