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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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喻勇 主治醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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減少腰腹部脂肪可通過飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、中醫(yī)調理及醫(yī)療手段等方式。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2013-12-24 19:03
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，能有效鍛煉腰腹部肌肉。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝。
4.中醫(yī)調理：針灸、拔罐等方式可促進血液循環(huán)和代謝。
5.醫(yī)療手段：若脂肪堆積嚴重，可考慮抽脂手術，但需謹慎選擇。
綜合運用上述方法，并持之以恒，才能更有效地減少腰腹部脂肪，達到理想的身材。
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