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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐順福 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
消化內科
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吃水果的適宜時間，受多種因素影響，如個人體質、水果種類、就餐時間、身體需求、飲食習慣等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-24 19:14
1.個人體質：腸胃功能較弱者，宜在兩餐之間吃水果。
2.水果種類：如香蕉、橘子等，可在飯后1-2小時吃；山楂、草莓等，飯前適量吃。
3.就餐時間：早餐后1-2小時，補充維生素；晚餐前1-5小時，避免影響晚餐消化。
4.身體需求：運動后補充糖分和水分，可吃香蕉、蘋果等。
5.飲食習慣：若習慣少食多餐，可在加餐時吃水果。
總之，選擇適合自己的吃水果時間，有助于更好地吸收營養。
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