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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
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經常做惡夢可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、身體疾病或心理障礙等。如果情況嚴重或持續時間較長，建議就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-24 19:27
1.精神因素：工作或生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒可能導致惡夢。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。
2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，引發惡夢。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
3.生活習慣：睡前劇烈運動、飲食過飽或過饑、飲用咖啡或茶等，可能導致惡夢。規律作息，睡前避免劇烈活動和刺激性飲食。
4.身體疾病：某些疾病如心臟病、睡眠呼吸暫停綜合征等可能引起惡夢。若懷疑有此類疾病，應及時就醫檢查。
5.心理障礙：如創傷后應激障礙、抑郁癥等，也可能導致頻繁惡夢。需要專業心理治療。
經常做惡夢可能是身體或心理發出的信號，應引起重視。通過調整生活方式和心態，多數情況下可改善。若情況嚴重，及時尋求專業幫助。
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