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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊蕾 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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喝牛奶對長高有一定幫助，但其效果還受多種因素影響，如遺傳、運動、睡眠、營養均衡等。同時，如果身高增長異常，應及時就醫檢查。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-24 19:36
1.早晨：經過一夜睡眠，身體需要營養，此時喝牛奶可補充能量和蛋白質。
2.睡前1-2小時：有助于提高睡眠質量，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。
3.兩餐之間：比如上午10點左右或下午3點左右，可緩解饑餓感，補充營養。
4.運動后30分鐘：此時身體吸收營養的能力較強，喝牛奶能促進肌肉恢復和生長。
5.需要注意的是，喝牛奶的同時要注意搭配其他食物，保證營養全面。
總之，一天中不同時段喝牛奶都有一定益處，但要結合自身情況合理選擇，且單純依靠喝牛奶不能保證一定長高，還需綜合多種因素。
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