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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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足舟骨折后的恢復鍛煉，包括肌肉收縮練習、關節活動訓練、負重練習、平衡訓練、行走訓練等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-24 20:27
1.肌肉收縮練習：骨折早期，在不引起疼痛的前提下，進行足部肌肉的收縮和放松，如腳趾的屈伸、踝關節的背伸和跖屈等，促進血液循環，預防肌肉萎縮。
2.關節活動訓練：當骨折初步愈合，可逐漸增加關節活動范圍，如進行踝關節的內翻、外翻、旋轉等動作，恢復關節靈活性。
3.負重練習：在醫生指導下，從部分負重開始，逐漸增加負重重量，增強足部的支撐能力。
4.平衡訓練：通過單腳站立、閉目站立等方式，提高平衡感，減少跌倒風險。
5.行走訓練：從短距離慢走開始，逐漸增加行走距離和速度，恢復正常行走功能。
足舟骨折后的鍛煉恢復需要循序漸進，遵循醫生的建議，避免過早過度運動導致二次損傷。同時，注意飲食營養，保持良好心態，有助于加速康復。
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