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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴晉華 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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21歲仍有長高的可能，但需綜合多方面因素判斷。建議先檢查骨骺線，同時注意飲食、運動、睡眠和心態。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-24 21:19
1.檢查骨骺線：到醫院骨科檢查骨骺線是否閉合，未閉合則有長高空間。
2.飲食營養：保證蛋白質、鈣、維生素等攝入，多吃牛奶、魚肉、豆制品、新鮮蔬果。
3.合理運動：如打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長，每天20分鐘左右。
4.充足睡眠：每晚7-9小時睡眠，利于生長激素分泌。
5.良好心態：保持樂觀積極，避免壓力過大影響內分泌。
綜合采取以上措施，有助于促進身高增長，但個體差異較大。
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