產(chǎn)后乳房下垂變軟可通過鍛煉、飲食、按摩、內(nèi)衣選擇及醫(yī)療手段等恢復(fù)，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、專業(yè)按摩、合適內(nèi)衣、醫(yī)美治療。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強(qiáng)胸部肌肉力量。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚肉、豆類等。
3.專業(yè)按摩：由專業(yè)人員進(jìn)行乳房按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，提供足夠的托舉。
5.醫(yī)美治療：如乳房懸吊術(shù)等，但需謹(jǐn)慎選擇。
產(chǎn)后乳房恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，綜合采取多種方法，并保持良好的心態(tài)。

你好，建議采用天然療法,非藥物療法,非手術(shù)療法豐乳最好.建議多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿試試,富有膠質(zhì)的食物：如海參,豬腳,蹄筋等,也是豐胸圣品.效果好無副作用