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2024-12-04 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

怎么保養皮膚？有什么好的保健品？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李轉梅醫師

煙臺洛神醫療美容門診部

其他

整形

保養皮膚需要從生活習慣、飲食、護膚、運動、情緒等方面入手，同時可適當選擇一些保健品輔助。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有利于皮膚的自我修復。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、草莓、西蘭花等，富含維生素 C 和 E，能抗氧化。適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等。 3.護膚：根據膚質選擇合適的護膚品，做好清潔、保濕和防曬。 4.運動：每周進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等，促進血液循環，增強皮膚代謝。 5.情緒：保持良好心態，減少焦慮和壓力，避免內分泌失調影響皮膚狀態。 6.保健品：可以考慮服用膠原蛋白肽、維生素 C 片、葡萄籽膠囊等，但需注意，保健品不能替代藥物。保養皮膚是一個長期的過程，需要綜合多種方法，持之以恒才能達到良好的效果。
2024-12-05 05:41

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