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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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春季騎車保護膝蓋，要注意保暖、調整姿勢、適度運動、佩戴護具、加強肌肉鍛煉等。 1. 注意保暖：春季氣溫多變，騎車時膝蓋容易受寒。可穿著保暖的騎行褲，或在膝蓋處加護膝，避免冷風侵襲。 2. 調整姿勢：正確的騎車姿勢能減輕膝蓋壓力。車座高度要合適，避免膝蓋過度彎曲或伸直，腳蹬位置適中。 3. 適度運動：控制騎行時間和強度，避免過度疲勞。根據自身身體狀況，逐步增加騎行距離和速度。 4. 佩戴護具：選擇合適的護膝，能提供額外的支撐和保護，減少受傷風險。 5. 加強肌肉鍛煉：日常進行股四頭肌、腘繩肌等腿部肌肉的鍛煉，增強肌肉力量，分擔膝蓋負擔。 總之，春季騎車保護膝蓋需要多方面注意，養成良好的騎車習慣和加強防護措施，才能減少膝蓋損傷。
2024-12-06 03:43
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