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            如何有效保護(hù)骨骼健康

            如何有效保護(hù)骨骼健康

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              陳博來 主任醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              骨科

              骨骼健康至關(guān)重要,影響因素眾多。包括營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、良好作息、避免損傷、定期檢查等。若骨骼出現(xiàn)嚴(yán)重問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.均衡營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物,如牛奶、豆制品、魚類。
              2.適量運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、游泳等,增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
              3.充足睡眠:利于骨骼修復(fù)和生長(zhǎng)。
              4.避免損傷:防止跌倒、碰撞等意外傷害。
              5.定期檢查:及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的骨骼問題。
              保護(hù)骨骼要從生活的方方面面入手,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能讓骨骼保持健康。

              2013-12-24 22:30
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            許建中

            許建中 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國(guó)后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李瑩

            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):近視手術(shù)(全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

            預(yù)約掛號(hào)
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