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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳博來 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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骨骼健康至關(guān)重要,影響因素眾多。包括營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、良好作息、避免損傷、定期檢查等。若骨骼出現(xiàn)嚴(yán)重問題,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2013-12-24 22:30
1.均衡營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的食物,如牛奶、豆制品、魚類。
2.適量運(yùn)動(dòng):如快走、慢跑、游泳等,增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
3.充足睡眠:利于骨骼修復(fù)和生長(zhǎng)。
4.避免損傷:防止跌倒、碰撞等意外傷害。
5.定期檢查:及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的骨骼問題。
保護(hù)骨骼要從生活的方方面面入手,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能讓骨骼保持健康。
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