準媽媽備孕做好這三件事！排名第二是營養 排名第一是……

對于現在的年輕人來說，生娃可是個大工程。從備孕開始，就容不得一點馬虎。有些老人不理解，認為有一點小題大做，其實這不是小年輕矯情，而是對于優生優育的一種選擇。難道你會質疑“寶寶健康+爸媽健康=全家幸?！边@個完美公式嗎？所以，我們是不能否定科學備孕帶來的幸福感的。閑話不多說，分享科學備孕常識才是最重要的。準爸媽們趕緊學起來吧。

體重篇

體重在準媽媽懷孕時是起到一個關鍵性作用的，過重過輕都不好。如果準媽媽體重過輕，就容易出現早產兒和低體重兒，對于寶寶長大后的身體健康也會有影響，最常見的就是糖尿病和心血管疾?。煌瑯樱瑴蕥寢岓w重過重，就容易出現胎兒過大和子代成年后肥胖，對于準媽媽危害也是很大的，妊娠高血壓和妊娠糖尿病都是過胖孕婦的多發病。

那么備孕中的準媽媽多少體重最健康呢？可以根據這個理想體重指數（BMI=18.5-23.9）計算一下哦。所以說，如果想懷上健康的寶寶，那么第一步就是先控制好自己的體重。

營養篇

備孕期間，準媽媽補充營養和服用葉酸是非常必要的。補充營養，大家都懂，只有健康的身體才能孕育出健康的寶寶。但是一定要服用葉酸嗎？答案是肯定。為什么一定要吃葉酸呢？

孕期補充葉酸，可以降低寶寶神經血管畸形概率。有研究證實，含有葉酸的復合維生素對于預防神經管畸形和其他生理缺陷有很好的療效。除了補充葉酸外，為了防止孕期貧血，準媽媽還有補充大量的鐵元素，而且在補鐵的同時也要補充維生素C，因為它可以幫助鐵元素更好更快的被身體吸收。除了這些，補鈣、補碘都是要的。備孕的準媽媽，不要忘記咯。

檢查篇

備孕前的身體檢查是很有必要的，有些小夫妻認為自己身體健康，所以都忽視這塊內容，結果導致胎兒不健康，那后悔就來不及。那在孕期要做哪些檢查呢？像血常規、尿常規、肝功能等等，都是必不可少，這些醫院都會安排。還有弓形蟲、宮頸陰道分泌物檢查等等，也都是必須要做的。為了寶寶的健康，準媽媽別嫌煩，該做的檢查還是要做的。

好啦，關于備孕的一些常識就先介紹到這里，希望準備備孕的小夫妻們都可以生一個健康的寶寶哦。