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痛經(jīng)期間適宜吃哪些食物？

2024-12-05 10:16 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

痛經(jīng)期間吃什么食物比較好？

回答1
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田林剛

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痛經(jīng)期間，以下食物可能會(huì)有所幫助：溫?zé)岬氖澄铩⒏缓S生素的食物、高纖維食物、含鐵豐富的食物以及具有理氣活血作用的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮喝缂t糖姜水、熱牛奶等。這類食物能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等，有助于維持身體正常代謝，減輕疼痛。 3. 高纖維食物：包括全麥面包、燕麥片等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕腹部不適感。 4. 含鐵豐富的食物：例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等，能補(bǔ)充因經(jīng)血流失的鐵元素，預(yù)防貧血。 5. 具有理氣活血作用的食物：如山楂、桃仁等，有助于疏通氣血，緩解疼痛。總之，在痛經(jīng)期間合理選擇食物，有助于減輕疼痛和不適。但飲食調(diào)理只是輔助手段，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-05 14:19

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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