-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
秦磊 主任醫師
蘇州大學附屬第一醫院
三級甲等
普外科
-
減掉肚腩需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、腹部訓練、保持良好心態等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-25 09:31
1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。
2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，能消耗全身脂肪，包括腹部。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.腹部訓練：可進行仰臥起坐、平板支撐等針對性練習，增強腹部肌肉力量。
5.保持良好心態：減輕壓力，避免因情緒問題引發的暴飲暴食。
減掉肚腩需要長期堅持，綜合運用上述方法，并根據個人情況適時調整。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是包皮? 包皮是指陰莖皮膚在陰莖頭處褶成雙層的皮膚。如果到了成年，包皮口狹窄，或包皮與陰莖頭仍然粘連，包皮不能上翻，露出尿道口或陰莖頭，在醫學上稱之為包莖。如果包皮蓋住尿道外口，但能上翻露出尿道外口和龜頭，稱為包皮過長。 查看全文»
