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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)及必要時的醫(yī)療干預。如果肥胖嚴重影響健康，應及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-25 09:55
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.醫(yī)療輔助：中醫(yī)針灸、拔罐等方法，需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。
減肥并非一蹴而就，需長期堅持上述方法，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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