-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
-
病情分析: 做仰臥起坐動(dòng)作時(shí),膝關(guān)節(jié)可分為伸直和彎屈兩種姿式,兩者完成動(dòng)作的主要功能肌并不相同。伸直膝關(guān)節(jié)做仰臥起坐主要鍛煉髂腰肌,是髂腰肌包括股直肌在遠(yuǎn)固定條件下收縮,使軀干在髖關(guān)節(jié)處彎屈。而屈膝屈膝也產(chǎn)生屈髖動(dòng)作做仰臥起坐,主要是腹直肌包括腹內(nèi)外斜肌在下固定條件收縮,形成軀干前屈,骨盆前傾。顯然,髖關(guān)節(jié)的彎屈使髂腰肌在預(yù)備姿式仰臥時(shí)就先于腹直肌收縮,形成做仰臥起坐動(dòng)作過(guò)程中髂腰肌的“力量性主動(dòng)不足”,這就有利于腹直肌在下固定條件下全力以赴收縮,“獨(dú)當(dāng)一面”地完成動(dòng)作,因而提高了腹部肌肉的鍛煉效果。 指導(dǎo)意見(jiàn): 想獲得更好的腹部肌肉鍛煉效果,建議用屈膝做仰臥起坐。
2013-12-25 10:16
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤(pán)突出掛骨外科嗎
- 詳細(xì)排名:蘇州治療疤痕看到的好“靠譜...
- 蘇州治疤痕醫(yī)院「十大排名」蘇州治療疤...
- 重磅來(lái)襲!蘇州點(diǎn)痣疤痕修復(fù)的醫(yī)院排名...
- 熱點(diǎn)公告:蘇州腋臭治療醫(yī)院排行榜-“...
- 蘇州看狐臭哪家醫(yī)院好"公開(kāi)排名"蘇州...
- 2025年上海熱搜更新白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海熱搜更新白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海熱搜更新白癜風(fēng)醫(yī)院“T...
- 2025年上海熱搜更新白癜風(fēng)醫(yī)院“T...