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三日蘋果減肥法是否會反彈？

2024-12-05 12:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

三日蘋果減肥法會反彈嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳保國醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

口腔科

三日蘋果減肥法可能會反彈，這取決于多種因素，如個體基礎(chǔ)代謝率、恢復飲食后的飲食結(jié)構(gòu)、運動量、身體激素水平、腸道菌群狀況等。 1. 個體基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，在結(jié)束這種短期極端的減肥法后，身體消耗能量減少，容易反彈。 2. 恢復飲食后的飲食結(jié)構(gòu)：若恢復正常飲食后仍高糖、高脂肪、高熱量，攝入大于消耗，體重易回升。 3. 運動量：缺乏運動，熱量無法有效消耗，也會增加反彈風險。 4. 身體激素水平：某些激素失衡，如胰島素抵抗，可能導致體重難以控制。 5. 腸道菌群狀況：不健康的腸道菌群可能影響營養(yǎng)吸收和代謝，促使體重反彈。總之，三日蘋果減肥法不是一種可持續(xù)和健康的減肥方式。減肥應(yīng)采取均衡飲食和適量運動的方法，逐漸減少體重，并保持良好的生活習慣，以降低反彈的可能性。
2024-12-05 16:07

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