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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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運(yùn)動(dòng)減肥不反彈需注意控制熱量與脂肪、飲食清淡、常吃蔬果、平衡膳食、實(shí)現(xiàn)熱量負(fù)平衡。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-25 13:01
1.控制熱量與脂肪：減少肥肉攝入，增加魚和家禽。
2.飲食清淡：少吃鹽和加工帶醬汁食物，避免熱量增加。
3.常吃蔬果：適量食用含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4.平衡膳食：按計(jì)劃均衡飲食，定時(shí)且不濫吃，放慢吃飯速度。
5.熱量負(fù)平衡：確保熱量攝取少于消耗。
遵循以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效運(yùn)動(dòng)減肥且防止反彈。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
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