亚洲天堂二区,国产网站免费在线观看,99精品视频在线观看re

即問即答

腰椎間盤突出適合哪些運動幫助恢復

2013-12-25 13:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出適合哪些運動幫助恢復

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴建洋主治醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等導致的疾病?；颊呖赏ㄟ^一些運動來緩解癥狀，但嚴重時需就醫(yī)。運動時要注意適度，避免加重病情。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.仰臥位：睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩墊小枕頭，讓腰部自然落在床上。
2.俯臥位：雙手撐起，腰部伸直，身體重心緩慢移動，下肢依次著地。
3.側(cè)臥位：屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放枕頭上。
4.坐位：腰部挺直，選擇有硬靠背的椅子。
5.起座：一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，調(diào)整重心后起立。
6.游泳：尤其是蛙泳，能鍛煉腰部肌肉。
7.倒走：可增強腰部力量和穩(wěn)定性。
通過適當運動能在一定程度上幫助腰椎間盤突出的恢復，但如果癥狀嚴重或運動后不適加重，應及時就醫(yī)。
2013-12-25 13:48

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

推薦醫(yī)生 更多»

黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導師

廣東省中醫(yī)院

擅長：從事臨床工作近30年，擅長于中西醫(yī)結(jié)合治療強直性脊柱炎、類風詳情»
周良安
主任醫(yī)師 教授

廣東省人民醫(yī)院

擅長：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤突出以及詳情»
龍作林
主任醫(yī)師 教授

復旦大學附屬中山醫(yī)院

擅長：復雜骨折的內(nèi)固定治療，應用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»