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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉丹 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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快速長胖并非健康方式，且不建議通過打激素來實現。影響體重的因素眾多，包括飲食、運動、睡眠、心理和基礎疾病等。若體重過輕且排除疾病原因，應先調整生活方式。若存在健康問題，需及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-25 13:56
1.飲食調整：增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如肉類、蛋類、谷物、堅果等。
2.適當運動：適度的力量訓練有助于增加肌肉量，進而提升體重。
3.充足睡眠：保證每晚7-9小時的高質量睡眠，利于身體代謝和恢復。
4.心理調節：減少壓力，保持良好心態，避免因情緒影響食欲。
5.排查疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致體重減輕，需就醫檢查明確。
總之，想要增加體重應采取健康、可持續的方法，切不可盲目追求快速長胖，更不能隨意使用激素。
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