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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥平臺期是減肥過程中常見的階段。通常開始減肥時體重下降明顯，但之后體重不再輕易下降。這是正常的生理現象，每個人減肥時都可能遇到。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-25 14:00
1.原理：身體適應了當前的減肥方式，能量消耗和攝入達到新的平衡。
2.持續時間：因人而異，短則數周，長則數月。
3.表現：體重停滯，體圍變化不明顯，減肥動力可能下降。
4.應對方法：調整飲食結構，增加運動強度或類型，保持充足睡眠。
5.注意事項：不要過度節食，避免過度運動導致受傷，保持良好心態。
減肥平臺期是減肥道路上的一個挑戰，但只要堅持科學合理的方法，就能突破它，實現減肥目標。
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