腰椎不好坐久直不起腰，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎骨質增生等原因所致，也可能與不良坐姿、缺乏鍛煉等有關。 1. 腰肌勞損：長期久坐或彎腰勞作，腰部肌肉持續緊張，容易造成腰肌勞損。應避免長時間保持同一姿勢，適度活動腰部，可熱敷緩解疼痛。藥物方面，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。日常要注意腰部保暖，睡硬板床。治療可選擇牽引、按摩等理療方法，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒等。 3. 腰椎管狹窄：多由先天發育或后天退變引起。癥狀較輕時可保守治療，如佩戴腰圍、口服塞來昔布等。嚴重時需手術。 4. 腰椎滑脫：多因外傷、勞損等導致腰椎椎體移位。輕度滑脫可通過康復訓練改善，如五點支撐法。嚴重時考慮手術復位固定。 5. 腰椎骨質增生：是一種退行性病變。要減少腰部負重，適度鍛煉?？煞每构窃錾?、仙靈骨葆膠囊等。 6. 不良坐姿：長期坐姿不正確，加重腰椎負擔。應保持正確坐姿，挺直腰背。 7. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足?？蛇M行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰部力量。 腰椎不好需要引起重視，改變不良習慣，加強腰部保養。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。