小孩晚上睡覺翻來覆去，可能是環境不適、睡前興奮、飲食問題、身體不適、缺乏微量元素等原因造成的。 1. 環境不適：睡眠環境過熱、過冷、噪音大或者床鋪不舒適，都可能影響孩子睡眠。家長要注意調節室內溫度、濕度，保持安靜，選擇合適的床墊和被褥。 2. 睡前興奮：孩子睡前進行過于激烈的活動或觀看刺激性的節目，大腦處于興奮狀態，難以快速進入安靜的睡眠。應在睡前 1-2 小時讓孩子逐漸安靜下來。 3. 飲食問題：晚餐過飽或過饑，睡前吃了不易消化的食物，可能導致腸胃不適，影響睡眠。要注意合理安排孩子的飲食時間和食量。 4. 身體不適：比如感冒、發燒、咳嗽、鼻塞、腹痛等疾病，會讓孩子感到不舒服，從而睡不安穩。需及時治療原發疾病。 5. 缺乏微量元素：孩子缺乏鈣、鋅等微量元素，可能引起神經興奮性增高，導致睡眠不好。可通過飲食補充，必要時在醫生指導下服用鈣劑、鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液等。 總之，孩子晚上睡覺翻來覆去可能由多種原因引起。家長要仔細觀察，找到具體原因，采取相應措施改善孩子的睡眠狀況。如果問題持續存在或伴有其他異常癥狀，應及時帶孩子到正規醫院就診。