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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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生發與飲食、生活習慣等密切相關。若脫發嚴重，應及時就醫。平時要保持良好作息。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-25 15:23
1.富含維生素的食物：如橙子、香蕉、青菜等，可提供頭發所需營養。
2.富含礦物質的食物：像核桃、黑芝麻等，利于頭發健康。
3.高蛋白食物：例如魚、雞肉、牛肉，能增強頭發韌性。
4.新鮮水果：如獼猴桃、草莓，促進頭皮血液循環。
5.蔬菜類：菠菜、胡蘿卜等，補充多種營養成分。
合理飲食對生發有一定幫助，但僅靠飲食可能不夠。保持心情舒暢，避免壓力過大也很重要。
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