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史書利 醫師
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經期來前胸脹，可通過飲食調理緩解。常見的有益食物包括豆制品、富含維生素 E 的食物、疏肝理氣的食物、溫熱性食物、富含ω-3 脂肪酸的食物等。 1.豆制品：如豆腐、豆漿等，其中的大豆異黃酮有助于調節體內激素水平。 2.富含維生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，維生素 E 具有抗氧化作用，對緩解胸部脹痛有一定幫助。 3.疏肝理氣的食物：例如玫瑰花茶、佛手瓜、柑橘等，能疏通肝氣，改善氣血不暢導致的胸脹。 4.溫熱性食物：如紅棗、桂圓等，可溫暖身體，促進血液循環，減輕脹痛。 5.富含ω-3 脂肪酸的食物：像三文魚、亞麻籽、核桃等，有助于減輕炎癥反應，緩解胸部不適。 總之，經期來前胸脹通過合理飲食能在一定程度上得到改善，但如果胸脹嚴重或伴有其他異常癥狀，應及時就醫，查明原因。
2024-12-05 23:58
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