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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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鉀是人體必需的礦物質，缺乏鉀可能導致疲勞、肌肉無力等癥狀。嚴重缺鉀時需就醫。一般來說，可通過飲食補充鉀。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-25 17:24
1.蔬菜類：菠菜、莧菜、香菜、油菜等綠葉蔬菜含鉀豐富。
2.根莖類：土豆、山藥、萵筍等是不錯的鉀來源。
3.豆類：鮮豌豆、毛豆以及大豆及其制品富含鉀。
4.糧食類：蕎麥面、紅薯等含鉀量相對較高。
5.水果類：香蕉是含鉀最豐富的水果之一。
6.海藻類：如紫菜、海帶等也含有較多鉀。
合理飲食，均衡攝入各類含鉀食物，有助于維持身體鉀元素的平衡。但如果存在疾病導致鉀代謝異常，應及時就醫治療。
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