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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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吃什么都胖想瘦下來(lái)，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、代謝等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-25 19:13
1.飲食：控制主食攝入，避免甜食、高脂、油膩和油炸食物，多吃蔬菜、水果和粗糧。
2.運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健身操等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。
綜合采取上述措施，并持之以恒，才能達(dá)到健康瘦身的目的。
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