懷孕體重增長過快需引起重視，可通過飲食調整、適當運動、疾病排查、體重監測及心態調節來改善。具體包括控制飲食結構、增加運動量、進行相關疾病篩查、定期稱體重和保持良好心態。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.控制飲食結構：減少高糖、高脂肪及高鹽食物的攝入，如油炸食品、蛋糕、腌制食物等，增加富含膳食纖維的蔬菜、水果以及優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類。
2.增加運動量：選擇適合孕婦的溫和運動，像散步、孕婦體操、游泳等，每次運動 30 分鐘左右，每周至少 3 次。
3.進行相關疾病篩查：及時做血糖、甲狀腺功能等檢查，排查妊娠期糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病。
4.定期稱體重：每周至少稱一次體重，記錄體重變化，了解增長趨勢。
5.保持良好心態：避免因體重增長過快而產生焦慮情緒，不良情緒可能影響內分泌，進而影響體重控制。
孕婦要密切關注自身體重變化，積極采取科學合理的措施進行管理。若體重增長異常或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生指導下保障孕期健康。