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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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坐月子期間飲食需合理搭配，蔬菜的選擇很重要，包括富含維生素的、膳食纖維的、礦物質的、抗氧化物質的和有助于消化的等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-25 20:12
1.富含維生素的：如胡蘿卜，富含維生素 A，有助于維持視力和皮膚健康。
2.富含膳食纖維的：像芹菜，能促進腸道蠕動，預防便秘。
3.富含礦物質的：菠菜是不錯的選擇，含有豐富的鐵元素，可預防貧血。
4.富含抗氧化物質的：西蘭花含有的抗氧化成分，有助于身體恢復。
5.有助于消化的：南瓜能促進消化，增強食欲。
總之，坐月子期間選擇蔬菜要多樣化，以滿足身體恢復和哺乳的營養需求。同時，飲食應均衡，避免單一和過量。
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