經(jīng)期活血可以通過飲食來適當(dāng)調(diào)節(jié)，常見的有紅糖、山楂、桃仁、紅花、益母草等。 1.紅糖：性溫味甘，能健脾暖胃、活血化瘀。可以用開水沖服，能緩解經(jīng)期的不適。 2.山楂：具有消食化積、活血化瘀的作用。可以直接食用或泡水喝。 3.桃仁：有活血祛瘀的功效。但需注意，桃仁有小毒，不能過量食用。 4.紅花：能活血通經(jīng)、散瘀止痛。一般用于煮湯或泡茶，但孕婦禁用。 5.益母草：常用于調(diào)經(jīng)活血。可以煮水服用。 6.黑木耳：富含鐵元素和膠質(zhì)，有一定的活血作用，可做菜食用。 經(jīng)期飲食活血需要適量，不能過度活血，以免導(dǎo)致經(jīng)血量過多。同時(shí)，如果經(jīng)期出現(xiàn)異常，如經(jīng)血量過多或過少、痛經(jīng)嚴(yán)重等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。