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回答1
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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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孕婦便秘是常見問題，可通過飲食調整來改善。包括合理飲用西梅汁、多吃綠葉蔬菜和水果、適當運動、養成良好排便習慣、保持心情舒暢等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-25 20:41
1. 西梅汁：西梅汁富含纖維素和山梨糖醇，能促進腸道蠕動，緩解便秘。但飲用要適量，避免過量引起不適。
2. 綠葉蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，富含膳食纖維，可刺激消化液分泌，促進腸道蠕動，使糞便松軟易排出。
3. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，能增強腸胃蠕動，緩解便秘。
4. 良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試，形成規律的排便反射。
5. 心情舒暢：孕婦保持輕松愉悅的心情，有助于調節神經功能，促進腸道蠕動。
總之，孕婦便秘需要綜合調理。若便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的方法改善。
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