懷孕前幾個月的飲食很重要，包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充葉酸、多吃蔬果、控制糖分、保證主食多樣化等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉，能提供營養(yǎng)。
2.補(bǔ)充葉酸：可通過綠葉蔬菜、豆類獲取，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
3.多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等。
4.控制糖分：減少甜食攝入，預(yù)防孕期糖尿病。
5.保證主食多樣化：如糙米、玉米等，提供能量。
合理的孕前飲食有助于為孕期打下良好基礎(chǔ)，提高受孕質(zhì)量。

孕前三個月宜補(bǔ)充葉酸，最好時(shí)機(jī)為孕前三個月和孕后前三個月，預(yù)防胎兒畸形。核桃什么時(shí)間吃都可以，要吃純核桃，不要加工過的，現(xiàn)吃現(xiàn)砸最好，每天五六個就可以，油分很大。每天五六個要堅(jiān)持吃。蘋果香蕉可從懷孕時(shí)一直吃到生產(chǎn)，吃應(yīng)季水果和蔬菜。牛奶和鈣片也是必須的。豬肉牛肉雞蛋海味都要吃，營養(yǎng)均衡，多吃蝦皮，常煲湯喝。忌辛辣，垃圾食品油炸食品。