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卵巢衰老如何通過飲食保養？

2013-12-25 20:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：羊水栓塞

問題：

卵巢衰老如何通過飲食保養？

回答1
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徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

卵巢衰老可通過飲食保養，包括攝入富含維生素、蛋白質、礦物質、抗氧化物質和植物雌激素的食物等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，有助于延緩卵巢衰老，如橙子、草莓、菠菜等。
2.蛋白質豐富的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供必需的營養，維持卵巢的正常功能。
3.礦物質類食物：例如堅果、豆類，其中的鋅、鐵等礦物質對卵巢健康有益。
4.抗氧化物質：藍莓、葡萄等富含抗氧化物質，能減少自由基對卵巢的損傷。
5.植物雌激素：大豆及其制品中含有的植物雌激素，可在一定程度上補充體內雌激素水平。
合理的飲食對于保養卵巢至關重要，但飲食保養只是其中的一部分。同時，還應保持良好的生活習慣，避免過度勞累，適當運動，定期進行婦科檢查。
2019-11-21 08:35

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許宗彥主治醫師

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