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回答1
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張培培 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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孕后期適當鍛煉對順產有幫助，如散步、孕婦瑜伽、凱格爾運動、骨盆搖擺、爬樓梯等。 1.散步：能增強孕婦體力，促進血液循環，每天可進行 30 分鐘左右。 2.孕婦瑜伽：可增強身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適，但要在專業指導下進行。 3.凱格爾運動：有助于增強盆底肌肉力量，利于分娩和產后恢復，每天多次練習。 4.骨盆搖擺：能放松骨盆關節，減輕腰部壓力，每次持續 5 分鐘左右。 5.爬樓梯：可鍛煉腿部和臀部肌肉力量，但要注意安全，避免過度勞累。 孕后期鍛煉要根據自身情況，循序漸進，避免過度疲勞和受傷。如有不適或異常，應及時停止并就醫。
2024-12-05 09:58
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就醫問藥
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預手段，讓胎兒經陰道娩出的分娩方式。剖宮產常稱為剖腹產，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產道異?；蚱扑^早、胎兒出現異常的孕婦，需要盡快結束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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