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回答1
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李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
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飯后立即做瑜伽可能對身體產生不利影響，包括影響消化、導致胃部不適、引發呼吸問題、增加受傷風險、影響鍛煉效果等。 1. 影響消化：飯后消化系統需要大量血液供應來消化食物。此時做瑜伽，血液會流向肌肉，影響腸胃正常蠕動和消化液分泌，可能導致消化不良、胃脹等。 2. 胃部不適：胃內充滿食物，瑜伽中的某些動作可能對胃部造成擠壓，引起胃痛、惡心甚至嘔吐。 3. 引發呼吸問題：進食后，身體的氧氣更多用于消化，做瑜伽時可能出現呼吸急促、不順暢。 4. 增加受傷風險：飯后身體重心和平衡感可能會改變，做瑜伽動作時容易失去平衡，造成肌肉拉傷或關節損傷。 5. 影響鍛煉效果：身體能量用于消化，無法充分投入到瑜伽鍛煉中，影響動作的完成質量和鍛煉效果。 綜上所述，飯后不建議立即做瑜伽。最好在飯后 1.5 - 2 小時后，待食物消化得差不多了再進行瑜伽練習。
2024-12-05 15:29
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