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            哪些食物能夠增智健腦

            哪些食物能夠增智健腦

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              羅建君 副主任醫師

              肇慶市第一人民醫院

              三級甲等

              中醫科

              增智健腦的食物有多種,合理選擇有益大腦健康。部分情況可能需就醫。行用藥存在隱患,身體出現不適時,請務必咨詢醫生,科學治療。
              1.魚類:如三文魚等深海魚,富含優質蛋白和不飽和脂肪酸。
              2.蛋類:雞蛋中的卵磷脂對大腦發育有益。
              3.奶類:牛奶提供蛋白質、鈣和多種維生素。
              4.粗糧:如燕麥、糙米,富含維生素B族和膳食纖維。
              5.堅果:核桃等含不飽和脂肪酸和抗氧化物質。
              6.水果:富含維生素和礦物質,如藍莓有助于改善認知功能。
              7.豆類:大豆含優質蛋白和磷脂。
              8.蔬菜:菠菜等綠葉蔬菜能提供抗氧化劑。
              多種食物搭配,均衡飲食,有助于大腦保持良好狀態。

              2013-12-25 22:46
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發等皮膚疾病。

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            程本維

            程本維 / 主治醫師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫結合等綜合性方法治療急性痛風性關節炎。

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            尹東輝

            尹東輝 / 主任醫師

            擅長:1.中醫治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫學美容中醫調治。 2.腫瘤放化療中醫調治。 3.中醫治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫內科雜病。

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