-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
減重所需消耗的卡路里因人而異，受多種因素影響，包括基礎代謝率、日常活動量、飲食攝入、身體成分以及減重目標。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-25 22:46
1.基礎代謝率：不同年齡、性別、身體狀況的人基礎代謝率不同，一般占每日能量消耗的大部分。
2.日常活動量：工作性質、運動習慣等決定活動量，活動量大則消耗卡路里多。
3.飲食攝入：攝入熱量低于消耗才能減重，高熱量食物易導致攝入過多。
4.身體成分：肌肉含量高的人代謝較快，消耗卡路里更多。
5.減重目標：減重幅度越大，所需消耗的卡路里越多。
總之，要實現減重，需綜合考慮以上因素，制定合理的卡路里消耗計劃。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
