14 歲男生偏瘦可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中營養攝入不足或種類單一，缺乏蛋白質、碳水化合物、脂肪等重要營養素。應增加肉、蛋、奶、谷物、蔬菜水果的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，無法充分吸收食物中的營養。可適當補充益生菌，調理腸道菌群。 3. 運動量過大：過度運動消耗大量能量，導致體重增長困難。合理安排運動時間和強度。 4. 睡眠不足：影響生長激素分泌和身體恢復，不利于體重增加。保證每天 8 小時以上充足睡眠。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，會導致代謝異常，身體消瘦。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要想增加體重，需要綜合調整生活方式。如果長時間體重過輕，建議及時就醫，排查潛在疾病。

一天3餐都要準時吃哦!而且早餐要豐富哦!多吃點蛋類.豆類.多吃點高營養食物每晚臨睡前吃兩個煎荷包蛋或者吃蛋糕且喝全脂牛奶，最多兩周就有效果。我試過。多吃營養食品（蛋白質）少睡覺，少運動。